Yoga für die geistige Gesundheit Yoga gegen Sorgen und für einen erholsamen Schlaf

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Sonntag, 20. Januar 2019 10:00–16:00 Uhr

Kursnummer G 282
Dozentin Karin Ückert
Datum Sonntag, 20.01.2019 10:00–16:00 Uhr
Gebühr 65,00 EUR
Ort

Movewell Yoga- und Atemschule
Am Kirchhof 1
97618 Hollstadt

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Yoga entspannt, erhöht das Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität. Bei Rücken- und Gelenkthemen, sowie zum Lösen von Muskelverspannungen, werden die Körperübungen (Asanas) von vielen Menschen bereits erfolgreich eingesetzt. Aber auch die geistige Gesundheit zu fördern wird in unserer hektischen, immer weiter digitalisierten Zeit immer wichtiger. Yoga kann die Stimmung positiv beeinflussen und gegen Ängste und Schlafstörungen überaus wirksam sein. Mit gezielten Techniken können Gehirntätigkeit und Verarbeitungsfähigkeit verbessert werden. Neben den populären Körperübungen gewinnen hier in der Praxis die Atemübungen (Pranayama) und Techniken wie Mantrachanting und mentale Übungen immer mehr an Bedeutung.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Yoga gegen Sorgen und für einen erholsamen Schlaf sinnvoll einsetzen können. Es beinhaltet theoretische Informationen, Yogaunterricht, Pausengetränke und Snacks und ein kleines Skript mit einem Yoga-Kurzprogramm für zuhause.


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