Pilates am Morgen - ein guter Start in den Tag (Fortgeschrittene)

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Dienstag, 05. November 2019 um 09:00 Uhr

Kursnummer G 423
Dozentin Andrea Hoffmann
erster Termin Dienstag, 05.11.2019 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 21.01.2020 09:00–10:00 Uhr
Gebühr 40,00 EUR
Ort

Vhs im Bildh. Hof
Alte Pfarrgasse 3
97616 Bad Neustadt
Zi. 202

Kursort

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Ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode auf der Matte, die dem Körper unabhängig vom Alter zu mehr Kraft und Beweglichkeit verhilft. Sie verbessern ihre Balance und Konzentration und entwickeln mehr Körperbewusstsein, dass für eine gute Körperhaltung und mehr Ausstrahlung sorgt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Körperkontrolle und Atmung. Die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden werden dabei generell gestärkt. Die Stunde beginnt mit abwechslungsreichen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Die Pilatesübungen werden nach Kenntnisstand varriiert und aufgebaut (auch mit Bällen und Pilatesrolle); den Abschluss bilden verschiedene Entspannungstechniken. Bitte mitbringen: Handtuch und dünnes Kissen.
Nur für Teilnehmer, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 05.11.2019 09:00–10:00 Uhr
2. Di., 12.11.2019 09:00–10:00 Uhr
3. Di., 19.11.2019 09:00–10:00 Uhr
4. Di., 26.11.2019 09:00–10:00 Uhr
5. Di., 03.12.2019 09:00–10:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Di., 10.12.2019 09:00–10:00 Uhr
7. Di., 17.12.2019 09:00–10:00 Uhr
8. Di., 07.01.2020 09:00–10:00 Uhr
9. Di., 14.01.2020 09:00–10:00 Uhr
10. Di., 21.01.2020 09:00–10:00 Uhr

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