Pilates am Morgen - ein guter Start in den Tag (Fortgeschrittene) Onlinekurs mit Zoom
Dienstag, 23. Februar 2021 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | G 423-On |
| Dozentin |
Andrea Hoffmann
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| erster Termin | Dienstag, 23.02.2021 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 20.04.2021 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 35,00 EUR |
| Ort |
Onlineplattform Zoom
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Ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode auf der Matte, die dem Körper unabhängig vom Alter zu mehr Kraft und Beweglichkeit verhilft. Sie verbessern ihre Balance und Konzentration und entwickeln mehr Körperbewusstsein, dass für eine gute Körperhaltung und mehr Ausstrahlung sorgt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Körperkontrolle und Atmung. Die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden werden dabei generell gestärkt. Die Stunde beginnt mit abwechslungsreichen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Die Pilatesübungen werden nach Kenntnisstand varriiert und aufgebaut (auch mit Bällen und Pilatesrolle); den Abschluss bilden verschiedene Entspannungstechniken. Bitte mitbringen: Handtuch und dünnes Kissen.
Nur für Teilnehmer, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.02.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 2. | Di., 02.03.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 3. | Di., 09.03.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 4. | Di., 16.03.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 5. | Di., 23.03.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 6. | Di., 13.04.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
| 7. | Di., 20.04.2021 | 09:00–10:00 Uhr |
